Четыре причины, по которым мы отказываемся от своей жизни.
🌟У Анны трое детей, постоянно задерживающийся муж-добытчик, больная мама и волонтерство в собачьем приюте. А еще у нее хроническая усталость, многолетняя депрессия, огромное чувство вины. И совершенно нет времени для себя, нет понимания своих потребностей и необходимости заботы о себе.
🌟Ваня очень занят на работе и дома, у него множество дел, несколько учебных курсов, планы на каждый выходные, встречи с друзьями, помощь родителям и знакомым.
Но большая часть этих дел не доделана, дедлайны пропущены. На встречи с друзьями он постоянно опаздывает, забывает о том, что и кому обещал. Отношения портятся, возникают проблемы на работе. Хочется в перспективе свой бизнес, а тут с обычной рутиной не справиться!
Внимание Вани не удерживается на чем-то одном, оно скачет в зависимости от наличия интереса, ему интересно все новое, старые планы и дела кажутся скучными.
🌟Ирина живет одна после тяжелого расставания. Она проводит все свое время на работе, берет свехурочные, соглашается на подработки. Работа стрессовая, ответственная, требующая большого эмоционального вовлечения. Ирина плохо спит, забывает поесть в течение дня, приходит домой без сил, весь вечер смотрит сериалы и объедается сладким. Около полугода назад у нее начались приступы тревоги, головные боли и проблемы с кишечником.
Фокус внимания Ирины смещен на работу, чтобы не чувствовать боли утраты, которую она пытается игнорировать.
Почему так? (4 причины)
1. Потому что старые травмы уводят внимание в сторону, нам тяжело думать о важном
2. Потому что нет навыков саморегуляции, и работы с вниманием, мозг тарахтить на автопилоте привычно скатываясь в рутину
3. Потому что нет отстаивания своих границ и умения слышать свои потребности, поэтому соглашаешься на все просьбы, а потом злишься
4.Потому что кажется, что мои чувства не важны, низкая самооценка мешает надеть маску на себя, позаботиться о своих потребностях.
Я сейчас как раз создаю программу, где говорю как исцелить психологические травмы, обучаю техникам саморегуляции, учу как отстаивать свои границы и выработать устойчивую самооценку.
До середины июня я провожу серию диагностических консультаций в скайпе, где расскажу с чего начать в вашей ситуации. Диагностическая консультация бесплатная, проводится в Скайпе..
Для записи, пишите в личные сообщения “диагностика” и мы договоримся о времени встречи.
